| 猪肉胡萝卜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 377克 | 猪肉胡萝卜馅饺子热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于有氧拳击操66分钟消耗的热量...600 | |||||
猪肉胡萝卜馅饺子的做法共24个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（2斤）、胡萝卜（6根）、葱（1根）、姜（7-8片）、盐（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、花椒水（适量）、香油（适量）
1/24. 准备胡萝卜
2/24. 肉馅加酱油，香油，一定要多放，呈现这种酱红色才行，顺时针绞上劲，静放至少2小时养馅。
3/24. 胡萝卜擦丝
4/24. 开水后焯水，再次开锅后捞出来
5/24. 控干水分
6/24. 用搅馅机绞碎，不用特别的碎
7/24. 大大的葱姜 就是这么多
8/24. 切碎
9/24. 放到肉馅里，搅拌均匀
10/24. 胡萝卜里放油
11/24. 放盐
12/24. 猪肉馅和胡萝卜混合在一起
13/24. 搅拌均匀
14/24. 和面
15/24. 分成小块
16/24. 切成小剂子
17/24. 擀皮
18/24. 开始包了
19/24. 标准的撮包子（貌似是方言你们看得懂吗）
20/24. 满满一盖垫 摆放整齐
21/24. 来个特写
22/24. 开始煮啦 开锅下饺子 再开锅加一勺水 盖盖闷一会就好了
23/24. 出锅啦
24/24. 皮薄馅大吃着才过瘾呀
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、补钙、补虚等功效；可与黑木耳、豆腐皮、藕搭配；与香菜、海虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、香菇搭配；与茄子、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉胡萝卜馅饺子热量656 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克