| 榨菜炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 644千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 榨菜炒扁豆热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于种草258分钟消耗的热量...150 | |||||
榨菜炒扁豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
扁豆（190克）、榨菜丝（100克）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：扁豆（已清洗）、榨菜丝
2/11. 将已清洗好的扁豆放在案板上切成丝。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的扁豆翻炒一下。
4/11. 接着，加适量的清水。
5/11. 翻炒翻炒至熟。
6/11. 然后，合入榨菜丝翻炒一下。
7/11. 最后，加适量的白糖。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、能健脾胃、消暑清口等功效；可与鸡肉、山药、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜炒扁豆热量644 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克