| 沙茶酱青菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 170克 | 沙茶酱青菜炒年糕热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于弹吉他13分钟消耗的热量...120 | |||||
沙茶酱青菜炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕条（300克）、青菜（170克）、沙茶酱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/10. 食材：年糕条、青菜（已洗净）、沙茶酱
2/10. 将年糕条拆开包装，放在案板上切开，待用。
3/10. 将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒一下。
5/10. 接着，合入切好的年糕条，加适量的清水。
6/10. 翻炒翻炒至青菜断生。
7/10. 然后，加适量的沙茶酱。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 加适量的生抽。
10/10. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶酱青菜炒年糕热量26 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克