| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 五香花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于攀岩83分钟消耗的热量...660 | |||||
五香花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（一斤）、花椒（适量）、大料（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、小茴香籽（适量）
1/3. 花生洗净，每个都捏一个小口。将所有调料用纱布包好，盐除外。
2/3. 锅中倒入没过花生的水，加入盐。
3/3. 盖上盖子，大火煮开后转中火，继续煮二十分钟，不必打开盖子，继续浸泡两个小时以后使用，浸泡时间越长味道越好。一晚浸泡时间最佳。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、清咽止咳、养血通乳等功效；可与黄豆、莲子、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克