| 五香炝花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 五香炝花生热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于堆肥194分钟消耗的热量...300 | |||||
五香炝花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、香芹（适量）、胡萝卜（适量）、大料（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、花椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、姜（适量）
1/5. 将花生米用水泡一夜，早上你会发现花生米胖了不少
2/5. 香芹和胡萝卜切小滚刀块
3/5. 锅内注水，大火烧开，将香芹和胡萝卜块焯一下，捞出来后用凉水过一下凉
4/5. 再将花生放进去煮，假如大料，花椒，葱姜。大概煮五六分钟捞出，趁热，拌上盐.糖.味精.香油.搅拌均匀
5/5. 再倒入香芹胡萝卜搅拌均匀就可以了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防癌、抗老化等功效；可与莲子、毛豆、枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、口臭、降血压等功效；可与山楂、番茄、北极虾 搭配；与南瓜、甲鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、解毒生津等功效；可与豆浆、菠菜、狗肉搭配；与柚子、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香炝花生热量968 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠752.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾812 毫克