| 苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于打拳击13分钟消耗的热量...720 | |||||
苹果干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、柠檬（0.5个）
1/4. 苹果洗净，分切成四块。去籽，留皮，切薄片。（我切得太薄了，本来要烤2小时的，我30几分钟就烤好了。）放进加了半个柠檬汁的净水里泡15分钟。（水量能没过苹果片就可以）
2/4. 将苹果平铺在烤架上，放入预热好的烤箱，100摄氏度烤1小时。（这个时间根据苹果片的厚薄进行适当调整）
3/4. 快要烤干了，苹果片开始卷曲。
4/4. 成品。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、鱼肉、番茄搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果干热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克