干贝蔬肉包的热量和减肥功效

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、补肾、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、清热、强健机体等功效；可与小麦、芥蓝、鳗鱼搭配；与鹿肉、黄瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与菠萝、牡蛎、魔芋搭配；与黄豆、百合、豆类相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解渴利尿、利尿通便等功效；可与山楂、猪肝、豆腐皮搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与西瓜、香菜、卷心菜搭配；与山楂干、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；