| 苹果燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 447克 | 苹果燕麦饼干热量/卡路里1662千卡 | |||
 热量1662千卡，相当于骑自行车208分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果燕麦饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红糖（3／4量杯）、鸡蛋（室温）（1个）、面粉（1量杯）、燕麦片（1量杯）、泡打粉（1／4茶勺）、苹果（中等尺寸）（3个）、黄油（室温）（125克）
1/8. 烤箱预热到180度。苹果1个去皮，果肉切小块备用。另外两个苹果切薄片。
2/8. 在一盆内，放入室温软化的黄油和糖一起搅拌至蓬松体积膨胀。
3/8. 加入室温的鸡蛋一个，搅拌至完全融合。
4/8. 筛入面粉和泡打粉。
5/8. 加入燕麦片，搅拌均匀。
6/8. 再加入苹果肉碎搅拌。
7/8. 用手挖出约一汤勺的饼干糊，滚圆放到铺有烘培纸的烤盘上。拿起一片苹果片压在饼干上面。或者撒上一些燕麦片
8/8. 入烤箱烘烤30－35分钟。直到周边金黄。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、益气补血等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与竹笋、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、增强体力等功效；可与虾、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 苹果燕麦饼干热量1662 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质24.57 克
- 碳水化合物264.65 克
- 钠37 毫克
- 钙857 毫克
- 铁52.45 毫克
- 钾720 毫克