| 黑椒烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 黑椒烤鱼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于滑雪机2分钟消耗的热量...420 | |||||
黑椒烤鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼段（适量）、葱（适量）、黑胡椒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 草鱼处理干净.
2/6. 切2厘米厚块,放入酱油,蚝油,八角,花椒,料酒,糖,盐葱姜腌渍几小时.
3/6. 腌渍好鱼块刷油,每块用锡纸包好.
4/6. 放入烤盘,烤箱预热200度烤16分钟.
5/6. 拿出装盘,
6/6. 撒上粗黑胡椒碎即好.
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与猪红、白灵菇、元蘑搭配；与日本豆腐、熏豆腐干、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒烤鱼热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克