| 葡萄干燕麦片马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 85千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 215克 | 葡萄干燕麦片马芬热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于太极拳135分钟消耗的热量...240 | |||||
葡萄干燕麦片马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、即食燕麦片（40克）、牛奶（70克）、葡萄干（25克）、玉米油（50克）、绵白糖（50克）、鸡蛋（1个）、无铝泡打粉（1小勺）
1/9. 食材：低筋面粉120克、即食燕麦片40克、牛奶70克、葡萄干25克、玉米油50克、绵白糖50克、鸡蛋1个、泡打粉1小勺
2/9. 将鸡蛋打入牛奶中打匀，待用。
3/9. 将低筋面粉和燕麦片搁入大盆中，加入葡萄干和绵白糖。
4/9. 和匀。
5/9. 接着，合入玉米油和牛奶蛋液。
6/9. 拌匀成面糊。
7/9. 然后，将拌好的面糊装入纸杯中。
8/9. 最后，进入烤箱中。
9/9. 172度烘烤28分钟，即成。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与杨梅、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与糯米、虾仁、山药搭配；与螃蟹、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干燕麦片马芬热量539 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18.71 克
- 碳水化合物166.8 克
- 钠56.3 毫克
- 钙313 毫克
- 铁9.13 毫克
- 钾1104 毫克