| 钻石香蕉吐司盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 钻石香蕉吐司盒热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于有氧运动90分钟消耗的热量...350 | |||||
钻石香蕉吐司盒的做法共13个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、麻点香蕉（一根）、无盐黄油（10克）、粗砂糖（适量）、盐（两根手指捻起的量）、百利甜酒（少许）
1/13. 准备好全部材料，混合盐与粗砂糖。烤箱提前预热200度；
2/13. 用锯齿刀，将吐司不规则的部分稍稍修正一下；
3/13. 在吐司中间挖一个方形孔洞，孔洞周围和底部不要切断，留0.5cm左右宽的吐司边；
4/13. 黄油融化成液态，加入百利甜酒；
5/13. 混合均匀；
6/13. 用刷子，在孔洞底部和周围，刷一层黄油；
7/13. 放上对半切开的香蕉；
8/13. 香蕉表面再刷上一层黄油；
9/13. 重复操作，直至铺满中间的孔洞；
10/13. 在香蕉和吐司盒的表面，刷上剩下的黄油；
11/13. ，撒上一些粗砂糖；
12/13. 送入预热好的烤箱，中层，上下火，190度~200度，烘烤15分钟左右，至吐司表面焦黄上色；
13/13. 取出，食用！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 钻石香蕉吐司盒热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克