| 杏仁瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 317千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 杏仁片 | 克 | 1725千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 520克 | 杏仁瓦片热量/卡路里2042千卡 | |||
 热量2042千卡，相当于挖煤340分钟消耗的热量...360 | |||||
杏仁瓦片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋清（220克）、杏仁片（300克）、糖粉（240克）、黄油（100克）、低筋面粉（80克）
1/7. 材料准备好
2/7. 糖粉和低粉混合好
3/7. 加入蛋清液
4/7. 搅拌至顺滑无颗粒状态
5/7. 黄油软化成液态~慢慢加入
6/7. 加入杏仁片~搅拌均匀后静置半小时~~现在天气凉了。不用放冷藏室~（小心把杏仁片搅拌过碎）
7/7. 用勺子挖出一勺慢慢摊平~整成自己想要的形状~不要太厚~3MM即可~~160度火上色后转150度火~12-15分钟即可
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、美容、烫伤等功效；可与干辣椒、百合、小米面搭配；与地瓜、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁瓦片热量2042 千卡
- 脂肪58.22 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物24.47 克
- 钠132.5 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾859 毫克