| 香蕉燕麦芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 125千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 140克 | 香蕉燕麦芝麻饼热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于乘双连雪橇18分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉燕麦芝麻饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（140克）、燕麦（45克）、黑芝麻（4克）
1/8. 准备材料
2/8. 香蕉放入保鲜袋，用擀面杖压成泥
3/8. 把香蕉泥放入碗中，放芝麻
4/8. 倒入燕麦
5/8. 搅拌均匀成厚糊状
6/8. 用量勺的大勺挖出面糊，上面抹平
7/8. 倒扣在烤盘上
8/8. 烤箱预热，上下火180度烤20分钟，表面金黄即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、生津止渴、助睡眠等功效；可与冰糖、李子、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦芝麻饼热量125 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克