| 海鲜炸酱汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 336克 | 海鲜炸酱汤面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于弹吉他540分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜炸酱汤面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）、小墨鱼（适量）、虾仁（适量）、肉松（适量）、大葱（适量）、香菜（适量）、绿豆芽（适量）、红尖椒（适量）、欣和豆瓣酱（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/16. 将手擀面准备好。
2/16. 将大葱、香菜、绿豆芽、红尖椒洗净备用。
3/16. 小墨鱼、虾仁洗净备用。
4/16. 肉松准备好。
5/16. 起油锅，下肉松炒香，并加水烧开。
6/16. 将虾仁，墨鱼焯水。
7/16. 焯水后的虾仁，墨鱼入锅一起煮汤。
8/16. 起锅前加入些红尖椒、香菜、盐，鸡精调味。
9/16. 将绿豆芽焯水待用。
10/16. 下面条煮熟。
11/16. 面条捞起来后过冷开水，然后和绿豆芽一起拌匀装盘。
12/16. 将海鲜汤加入面条中。
13/16. 在上面放上大葱、香菜、椒丝。
14/16. 起油锅，将欣和欣和豆瓣酱、酱油、蚝油、糖下锅煸香。
15/16. 做成一个炸酱。
16/16. 将做好的酱淋在面上就行了。
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜炸酱汤面热量1079 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克