| 沙茶酱双菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 27千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花菜 | 克 | 37千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 320克 | 沙茶酱双菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于拉伸运动26分钟消耗的热量...150 | |||||
沙茶酱双菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（135克）、花菜（185克）、沙茶酱（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：芹菜（已洗净切段）、花菜（已清洗）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
3/9. 接着，加适量的清水。
4/9. 翻炒翻炒至熟。
5/9. 然后，合入芹菜翻炒翻炒。
6/9. 最后，加适量的沙茶酱。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、开胃等功效；可与番茄、香芋、牛腩搭配；与蛤蜊、黄瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、解毒、提高免疫力等功效；可与圣女果、猪里脊肉、玉米面搭配；与猪肺、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶酱双菜热量64 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠157 毫克
- 钙204 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾346 毫克