| 金秋飘香板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 金秋飘香板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于安装雨水槽126分钟消耗的热量...360 | |||||
金秋飘香板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）、清水（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 栗子洗干净，沥干水分，在表面切一刀，将表皮切穿；把切好的栗子放入碗里，倒入一勺橄榄油，翻动几次，使得栗子表面裹上一层油
2/5. 在烤盘上铺上铝箔纸，把栗子平铺在烤盘上，放入已经预热好200度的烤箱内，烤20分钟
3/5. 一勺蜂蜜、一勺白糖、一勺清水调匀
4/5. 取出烤盘，把糖水刷在栗子上，在裂口处可以多刷点
5/5. 继续放入烤箱约10分钟，即可取出装盘
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、驱虫、延年益寿等功效；可与薏米、红枣、仔鸡搭配；与杏仁、鸭肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金秋飘香板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克