| 紫菜蟹柳卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 238克 | 紫菜蟹柳卷热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于抛光地板185分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜蟹柳卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（100克）、寿司海苔（2张）、蟹柳（4条）、白糖（少许）、盐（少许）、花生油（少许）
1/4. 准备材料，提前用盐、糖和花生油腌制肉末20分钟。
2/4. 把海苔放在寿司卷上，再均匀铺上一层肉末，占半张海苔即可。
3/4. 把海苔对称折叠起来，放上两条蟹柳。
4/4. 把蟹柳卷起来。同样方法地再做一条，然后放在锅里蒸10分钟，切成小段就可以了。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、生津液等功效；可与扁豆、芒果、大白菜搭配；与菊花、龟、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋肝阴、滋补解毒、清热解毒等功效；
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营养信息
- 紫菜蟹柳卷热量556 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克