| 吐司培根小批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 吐司培根小批萨热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于小提琴202分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司培根小批萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片）、口蘑（适量）、小西红柿（适量）、马苏里拉奶酪培根（适量）、西兰花批萨酱(或番茄酱)（适量）、核桃仁（适量）、洋葱（适量）
1/7. 西兰花撕成小朵，口蘑切片，用开水焯一下。小西红柿切片。马苏里拉奶酪切小片，洋葱切丝。
2/7. 将吐司片上均匀涂上一层批萨酱或番茄酱
3/7. 加一层马苏里拉奶酪片。
4/7. 再依次铺上处理好的蔬菜
5/7. 加盖培根。
6/7. 再盖一层苏里拉奶酪片
7/7. 放入预热好200度的烤箱中烤8-10分钟至吐司表面金黄，奶酪融化即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、预防糖尿病、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、清热生津、治疗高血压等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司培根小批萨热量505 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物37.4 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克