| 果蔬奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 586克 | 果蔬奶饮热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于做饭91分钟消耗的热量...150 | |||||
果蔬奶饮的做法共15个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、西芹（1支）、胡萝卜（1根）、连白菜梗（50克）、牛奶（250毫升）、红椒（1根）
1/15. 用料
2/15. 西芹洗净切小段，倒入调理机
3/15. 胡萝卜洗净切小丁，倒入调理机
4/15. 菜梗洗净切小丁，倒入调理机
5/15. 红椒洗净去蒂把，切段，倒入调理机
6/15. 苹果洗净，去蒂把
7/15. 连皮带籽切丁，倒入调理机
8/15. 加入牛奶
9/15. 盖紧盖子
10/15. 通电
11/15. 选择蔬果键，显示屏出现5sec
12/15. 按开关键，启动，倒计时开始
13/15. 打浆进行中
14/15. 打浆结束
15/15. 倒出饮用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、宁神等功效；可与香蕉、大麦、青鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、解毒消肿、治疗高血压等功效；可与墨鱼、核桃、香菇搭配；与文蛤、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、利尿等功效；可与卷心菜、黄豆、羊排搭配；与白酒、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬奶饮热量227 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质2.81 克
- 碳水化合物25.46 克
- 钠255.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾258 毫克