| 南瓜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜疙瘩汤热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于风帆冲浪运动350分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 食材备好待用,
2/8. 面粉放少许盐,用冷水调匀.不要太稀.
3/8. 调好的面粉揪成小粒.
4/8. 南瓜洗净切片.
5/8. 锅内放油,下南瓜煸炒.
6/8. 放水烧开.
7/8. 下面团粒,放盐,胡椒,味精调味.
8/8. 出锅装碗即好.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、降血压等功效；可与糙米、猪肉、红豆搭配；与羊肉、梭子蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜疙瘩汤热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克