| 蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 总量 | 243克 | 蕨根粉热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于绘画119分钟消耗的热量...270 | |||||
蕨根粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、香葱（适量）、泰椒（适量）、香醋（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、花生碎（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 泡好的蕨根粉煮熟 过凉水沥干备用
2/4. 香醋 麻油 生抽 老抽 盐 辣椒油 味精 糖 花生碎 放一起调汁备用
3/4. 浇入调好的香醋汁 撒上香葱末和泰椒末即可
4/4. 多放些麻油和香醋才好吃
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、通经活络等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、缓疲劳等功效；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、调解血液等功效；可与猪骨、桑葚、黄瓜搭配；与小米、羊骨、菜心相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蕨根粉热量537 千卡
- 脂肪1.59 克
- 蛋白质4.77 克
- 碳水化合物107.9 克
- 钠1094 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾374 毫克