| 胡萝卜蒜苗炒魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 176克 | 胡萝卜蒜苗炒魔芋热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于讲话32分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜蒜苗炒魔芋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干魔芋粉条（适量）、胡萝卜（半个）、木耳（少许）、鲜鸡汁（适量）、蒜苗（5根）、葱（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/7. 蒜苗洗净切段，魔芋泡发切斜段，胡萝卜切片，木耳泡发洗净撕小块。
2/7. 炒锅倒油爆香葱姜末。
3/7. 倒入胡萝卜木耳翻炒片刻。
4/7. 放入魔芋粉。
5/7. 加生抽，糖，鲜贝露。
6/7. 加入鲜鸡汁翻炒均匀。
7/7. 最后再把蒜苗放入，加一点盐，鸡精，香油炒匀即好。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促进消化等功效；可与西瓜、狗肉、菠菜搭配；与苹果、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、预防便秘、补血等功效；可与草鱼、芦荟、海蜇皮搭配；与萝卜、白萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蒜苗炒魔芋热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克