| 西葫芦炒鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦炒鱼饼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于打扫10分钟消耗的热量...228 | |||||
西葫芦炒鱼饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、鲮鱼肉泥（三两）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/10. 将西葫芦洗净。
2/10. 将西葫芦切片待用。
3/10. 将鲮鱼肉泥准备好。
4/10. 起油锅，将鱼肉泥用勺子挖一勺下锅，压扁。
5/10. 煎至两面金黄，盛起待用。
6/10. 锅里倒入油，爆香姜蒜，将西葫芦入锅煸炒。
7/10. 西葫芦炒至段青后加盐调味。
8/10. 将鲮鱼肉饼倒入锅中。
9/10. 炒匀。
10/10. 出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热利尿、防癌等功效；可与羊肉、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鱼饼热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克