首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
斑马纹戚风蛋糕

斑马纹戚风蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
斑马纹戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
塔塔粉6千卡258千卡0克0克
总量71.5斑马纹戚风蛋糕热量/卡路里105千卡
高台跳水 热量105千卡,相当于高台跳水35分钟消耗的热量...180

斑马纹戚风蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、塔塔粉(2.5克)、低筋面粉(80克)、细砂糖(80克)、牛奶(70克)、色拉油(无味)(50克)、泡打粉(2.5克)、香草精(1小勺)、可可粉(25克)
斑马纹戚风蛋糕的做法图解1

1/11. 准备干净无油无水的两个盆,分量蛋黄蛋白。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解2

2/11. 蛋白先放一边,将牛奶和色拉油混合至不分离状态后倒入蛋黄盆里。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解3

3/11. 分两次筛入低筋面粉,第一次筛入混合到无颗粒状态第二次筛入面粉,搅拌均匀。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解4

4/11. 将一小勺的香草精倒入面糊中,搅拌均匀即可。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解5

5/11. 在蛋白盆里加入塔塔粉,开始打蛋白。分3次放入细砂糖,将蛋白打至湿性发泡状态,即提起打蛋器,能拉出长而不挺立的小尖角。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解6

6/11. 将打发好的蛋白和蛋黄混合,要上下翻拌,不能画圈搅拌。蛋白不要一次都放入,分2-3次,每一次等完全和蛋黄混合了再放入其他蛋白。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解7

7/11. 将搅拌均匀的面糊分出一半加入过筛的可可粉,搅拌均匀。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解8

8/11. 取8寸蛋糕模具,这里建议大家,如果是脱底模具,在外面裹一层锡纸,防止烤时水分蒸发过快,底部焦糊。一大勺白面粉糊倒入模具中间,接着在白面糊中间倒入一大勺可可面糊,这样依次重叠。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解9

9/11. 全部叠加倒入后,不用翻拌,面糊自己会沉淀,可以轻震一下去除大气泡。这里我这款已经不算斑马纹了,做得时候发现用牙签轻轻划几下,马上出现漂亮的纹路,很像泼墨写意的画卷,自己喜欢这样的。大家可以随意发挥

斑马纹戚风蛋糕的做法图解10

10/11. 把倒好的面糊放入预热好的烤箱。上下火180度烤25分钟左右即可。烤出来的蛋糕大力震几下,接着立即倒扣在冷却架子上,等温热了很容易自己就脱模了。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解11

11/11. 我这个是大概20分钟倒扣,接着自己就完全脱模,基本没有留住模具上的蛋糕,相当完整。这里推荐用三能的活底模具,很好使。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效;可与韭菜、百合、香椿搭配;与桔子、茶叶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

塔塔粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有帮助蛋白起发等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 斑马纹戚风蛋糕热量105 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物62.22 克
  • 194 毫克
  • 64 毫克
  • 5.47 毫克
  • 16638 毫克

相关知识

扫一扫手机查看