| 桂花酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 621克 | 桂花酸梅汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于砌砖96分钟消耗的热量...420 | |||||
桂花酸梅汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
乌梅（6个）、山楂（适量）、甘草（适量）、桂花（适量）、陈皮（适量）、洛神花（适量）、冰糖（50克）、清水（2升）
1/10. 汤包里配好了所有的料、很方便。（如果不嫌麻烦也可以自己搭配汤料。）
2/10. 取出料包，连煲汤袋都备好，比自己上街采购省心很多。
3/10. 将酸梅汤原料泡洗干净。
4/10. 装入煲汤袋里，拉紧封口。
5/10. 砂锅里放2-2、5升的清水，汤料袋一起丢进锅中。
6/10. 遮上锅盖，大火煮开后调成小火煮30分钟左右。
7/10. 酸梅汤煮好后，加入冰糖。
8/10. 趁热加入少许桂花。
9/10. 盛起、即可饮用~~
10/10. 酸酸甜甜的~提神醒脑。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、敛肺、治疗便秘等功效；与良杂大猪、猪后腿肉、猪腱子肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、抗癌等功效；可与白菜、草莓、荷叶搭配；与火龙果、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗过敏、调和百药、抗酸等功效；与鲢鱼 、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、祛风湿、平肝等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、化痰止咳、化痰等功效；可与神曲、与苍术、山楂搭配；
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营养信息
- 桂花酸梅汤热量672 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物289.91 克
- 钠201 毫克
- 钙1162 毫克
- 铁32.48 毫克
- 钾583 毫克