| 芹菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 芹菜包子热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于骑自行车104分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、芹菜（200克）、面粉（300克）、酵母（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 面粉，酵母，水揉成软硬适中的面团，温暖处发酵2小时
2/8. 肉剁成蓉，葱姜切末
3/8. 芹菜切末，加少许盐腌去水分
4/8. 肉馅加老抽，盐，葱姜末拌匀，最后加芹菜末
5/8. 发好的面团分剂，擀皮，包成包子生坯醒15分钟
6/8. 开水上锅蒸
7/8. 蒸25分钟，关火焖2分钟
8/8. 起锅，开吃。特别美味，肉有芹菜香，芹菜有肉味
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、提神等功效；可与牛肉、香菇、芋头搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜包子热量830 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克