| 营养丰富鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 407克 | 营养丰富鸡蛋饼热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于固定脚踏车25分钟消耗的热量...420 | |||||
营养丰富鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半支）、西葫芦（半个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、盐（适量）
1/5. 需准备的食材
2/5. 红萝卜、西葫芦擦丝，鸡蛋与面粉混合
3/5. 将上述两种食材混合放少许盐，根据个人品味适量放置。混合好的面糊颜色很漂亮呢
4/5. 平底锅放少许油，当一面煎至金黄色面饼挺托后反面
5/5. 好了出锅了，呵呵，我喜欢小饼软软的感觉……………
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、下气等功效；可与西兰花、黄豆、香菜搭配；与西红柿、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、润肺止咳等功效；可与西红柿、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、桂圆、茼蒿搭配；与兔肉、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养丰富鸡蛋饼热量175 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物12.87 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克