| 清炒茼蒿杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 144千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 400克 | 清炒茼蒿杆热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于盖屋顶24分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒茼蒿杆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（400克）、红辣椒（1个）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 茼蒿洗净
2/8. 把茼蒿杆摘出来切段，叶子留下做成汤
3/8. 红辣椒切丝
4/8. 大蒜切片
5/8. .锅烧热放油，把大蒜炒香
6/8. 然后放入茼蒿杆
7/8. 翻炒一会放盐，茼蒿很容易熟的
8/8. 放点酱油调味，炒均匀即可
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、治疗高血压、宽中理气等功效；可与多宝鱼、鸡蛋、鸡肉搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茼蒿杆热量144 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克