| 自制宝宝肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪后腿肉 | 克 | 950千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 20.06克 |
| 总量 | 500克 | 自制宝宝肉松热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于槌球380分钟消耗的热量...150 | |||||
自制宝宝肉松的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪后腿肉（500克）、花椒（5克）、橄榄油（10克）
1/4. 将猪后腿肉洗净切小块，冷水下锅焯水，锅中加入花椒。猪肉捞出沥干。
2/4. 锅中换水放入葱姜，加入猪肉重新煮，一直煮到猪肉一捏就碎的程度，捞出控干净水凉凉。
3/4. 将猪肉放入料理机打碎
4/4. 炒锅中加入橄榄油烧热，放入打碎的肉末快速翻炒，一直炒到猪肉干松为止。晾凉放入容器中储存。孩子喝粥的时候可以加点进去，味道还不错！
食材功效信息
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、滋肝阴等功效；可与冬笋、洋葱、卷心菜搭配；与梨、杏、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制宝宝肉松热量950 千卡
- 脂肪20.06 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克