| 菊花雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 菊花雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于干砌墙85分钟消耗的热量...180 | |||||
菊花雪梨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、干菊花（适量）、冰糖（适量）
1/6. 食材洗净待用.
2/6. 雪梨削皮切块,菊花浸泡.
3/6. 小锅放冰糖加温水.(不可用铁锅)
4/6. 放入梨块梨皮梨核.(梨要削皮切块再煮)
5/6. 水开后小火煮10分钟,再放菊花煮5分钟.
6/6. 一碗润肺清热的菊花雪梨汤做好了.
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、防癌、生津等功效；可与芝麻、姜汁、猪肺搭配；与猪肉、帝王蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花雪梨汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克