| 黑芝麻米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 521克 | 黑芝麻米糊热量/卡路里2022千卡 | |||
 热量2022千卡，相当于打字1348分钟消耗的热量...90 | |||||
黑芝麻米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（半杯）、黑芝麻（半杯）、小米（半杯）、白糖（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 准备豆浆机。
3/5. 加入食材，加入水，启动豆浆机米糊功能。等着喝香浓的糊糊吧。
4/5. 打好后加上白糖或者蜜，再加上果碎，很棒的。
5/5. 这是某日 的早餐。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、补血等功效；可与莲藕、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、通便、提高生育能力等功效；可与糯米粉、枸杞子、黑豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、防止泛胃等功效；可与大豆、鸡蛋、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻米糊热量2022 千卡
- 脂肪49.8 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物180.1 克
- 钠19.6 毫克
- 钙828 毫克
- 铁30.3 毫克
- 钾718 毫克