| DIY苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | DIY苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于骑自行车20分钟消耗的热量...480 | |||||
DIY苹果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）
1/8. 准备材料。
2/8. 苹果去皮后，擦成丝。
3/8. 放到无水无油的高压锅中。
4/8. 先大火煮，再转中火盖普通盖子。
5/8. 煮至出水后，转小火，把水分逼出。
6/8. 用无水无油的勺子舀出苹果汁。
7/8. 锅中的苹果丝差不多用勺子压不出水了。
8/8. 就用原盖子小火煮15分钟，排气后开盖晾凉后装瓶即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、防癌等功效；可与绿茶、黄鱼、洋葱搭配；与胡萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克