| 嘎鱼娃娃菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 嘎鱼娃娃菜汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于跳台滑雪4分钟消耗的热量...420 | |||||
嘎鱼娃娃菜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嘎鱼（适量）、娃娃菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白胡椒粉（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 主要原料：嘎鱼。
2/9. 嘎鱼洗净，沾干面粉。
3/9. 放油锅稍微煎制一下。
4/9. 煎到两面稍微发黄，放入热水锅里，加入几粒花椒，葱姜，料酒熬汤。
5/9. 用大火一直滚开熬制鱼汤。
6/9. 娃娃菜洗净切成条。
7/9. 熬到鱼汤浓白，放入娃娃菜，盐。
8/9. 再次开锅，放入胡椒粉，味精即可。
9/9. 嘎鱼娃娃菜汤
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嘎鱼娃娃菜汤热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克