| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜发糕热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于板球13分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜发糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、面粉（250克）、牛奶（100克）、酵母（3克）、白糖（50克）
1/7. 南瓜切块蒸熟
2/7. 用匙羹压成南瓜泥，加入白糖
3/7. 加入牛奶
4/7. 南瓜凉后加入酵母
5/7. 加入面粉，拌匀
6/7. 南瓜糊加盖发酵成2倍大后，入蒸糕盆去蒸，表面可撒上红枣、提子干等，这里放的是蔓越莓干
7/7. 成品，这个是没放蔓越莓干的
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、防癌治癌等功效；可与墨鱼、红豆、虾皮搭配；与辣椒、鸡肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克