| 白萝卜雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1267千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1051克 | 白萝卜雪梨汤热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于棒球311分钟消耗的热量...300 | |||||
白萝卜雪梨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（480克）、白萝卜（220克）、雪梨（1个）、盐（1勺）、鸡精（少许）
1/7. 排骨洗净沥干水分备用。
2/7. 白萝卜去皮，雪梨去核，两者都切成小块备用。
3/7. 锅中加适量清水，把所有材料都放进去，大火煮开。
4/7. 撇去浮沫。
5/7. 加盖转小火煲40分钟左右。
6/7. 关火，调入盐和鸡精即可。
7/7. 很清甜的一款养生汤。秋季和冬季我每个礼拜都会煲上一两次。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、解热毒等功效；可与萝卜、冬瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、增强免疫力等功效；可与豆腐干、糙米、鸡肉搭配；与何首乌、熟地、枇杷相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热、润燥等功效；可与银耳、百合、无花果搭配；与猪肉、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜雪梨汤热量1554 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物24.53 克
- 钠61.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾599 毫克