| 姜蒜豉汁蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 150克 | 姜蒜豉汁蒸排骨热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于坐飞机396分钟消耗的热量...60 | |||||
姜蒜豉汁蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（150克）、阳江豆豉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/7. 排骨洗净沥干备用
2/7. 姜切好铺到排骨上
3/7. 加入少量盐和生抽拌匀
4/7. 阳江豆豉用水冲一遍，铺到排骨上
5/7. 蒜头洗净切好铺到排骨上
6/7. 冷水入锅，隔水蒸10分钟
7/7. 拌匀即可食用
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；可与海带、山楂、南瓜搭配；与黄豆、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜蒜豉汁蒸排骨热量396 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克