| 肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 肉包热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于雪地摩托575分钟消耗的热量...210 | |||||
肉包的做法共18个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、胡萝卜（2条）、面粉（1000克）、香菇（50克）、白糖（100克）、酵母（适量）
1/18. 买回来的面粉倒入大盆里，酵母也一起倒入里面！
2/18. 把白糖倒入面粉里！
3/18. 把水倒入到面粉白糖里，开始搓面团！
4/18. 初步把面团搓成这个样子，但还得继续努力！
5/18. 面团终于搓好啦，可以放起来发酵啦！
6/18. 这是发酵好的面团！
7/18. 把猪肉洗干净，剁碎用油生抽盐白糖腌制十分钟备用！
8/18. 胡萝卜削去皮，洗干净备用！
9/18. 香菇提前用开水浸泡，然后洗干净备用！
10/18. 香菇洗干净，拧干水份，剁成碎！
11/18. 把胡萝卜先刨成丝，再剁成碎！
12/18. 热油锅，把猪肉倒入炒锅里炒熟！
13/18. 把香菇和胡萝卜一起倒入炒锅，和猪肉一起炒！
14/18. 把炒好的馅料装起来，放冷，备用！
15/18. 可以包肉包啦，捏一小块面团搓圆，压扁，把肉放到包皮里！
16/18. 从边边开始包！
17/18. 把包好的肉包放到蒸笼里，开始蒸啦，大火蒸八分钟就可以啦！
18/18. 肉包子蒸好啦，好漂亮啊，都开口笑了！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补虚等功效；可与菜花、芸豆、莴笋搭配；与菠菜、刀豆、百合相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、消食等功效；可与大米、羊排、鲈鱼搭配；与杏、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包热量2014 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克