| 柿子果脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 347克 | 柿子果脯热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于搬东西98分钟消耗的热量...150 | |||||
柿子果脯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柿子（适量）
1/5. 国庆带孩子去柿园玩，红彤彤、黄黄的柿子真可爱
2/5. 忍不住摘了又摘，最后摘多了，实在吃不完，就做成柿干子了。
3/5. 摘多了回来洗洗上电饭锅蒸，蒸大约20分钟
4/5. 蒸好后，切成片晒干就可
5/5. 晒干后想吃就来一片
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血降压、解酒、生津止渴等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与河虾、明虾、海蜇头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子果脯热量246 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠0.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾151 毫克