| 辣椒油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 辣椒油金针菇热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于攀岩15分钟消耗的热量...660 | |||||
辣椒油金针菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金针菇（500克）、葱（4根）、大蒜（8瓣）、盐（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）
1/8. 金针菇切好，摘好备用
2/8. 锅里烧热水，水开放入金针菇
3/8. 葱蒜备用
4/8. 捞出放进凉水盆里，然后控干水分备用
5/8. 葱蒜切好备用
6/8. 把捞出来的金针菇放入盆里，放入辣椒油，适量盐
7/8. 葱，蒜，味精，五香粉，香油搅拌均匀
8/8. 然后就可以吃了，剩下的放冰箱，拿保鲜膜盖上
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与猪肚、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒油金针菇热量160 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克