| 肉末豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 320克 | 肉末豆角热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于开飞机110分钟消耗的热量...120 | |||||
肉末豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、肉末（20克）、白糖（少许）、酱油（10克）、盐（5克）、蒜末（10克）、蚝油（少许）
1/4. 锅中放油，豆角入锅，炒
2/4. 放入肉末炒
3/4. 放入所有调料，加水，炒，到没有汤汁为止，出锅。
4/4. 还不错，都吃掉了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、消暑化湿、健脾胃等功效；可与鸡肉、虾皮、大蒜搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；可与豆腐皮、丝瓜、大白菜搭配；与红螺、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豆角热量220 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克