| 冰糖蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 冰糖蒸南瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于马路散步22分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖蒸南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、冰糖（适量）
1/6. 准备所有原料。
2/6. 削掉南瓜皮。如果喜欢吃皮的，也可以不削。
3/6. 南瓜切成滚刀块。
4/6. 放上适量冰糖。
5/6. 放入蒸锅内，蒸30分钟。
6/6. 南瓜蒸熟后就可以吃了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、防前列腺等功效；可与红豆、火腿、牛腩搭配；与鲤鱼、苦瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蒸南瓜热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克