| 虾皮炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 53千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 虾皮 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 310克 | 虾皮炒佛手瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑自行车12分钟消耗的热量...480 | |||||
虾皮炒佛手瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（280克）、虾皮（30克）、盐（适量）
1/9. 食材：佛手瓜、虾皮
2/9. 将佛手瓜清洗一下、去皮。
3/9. 放在案板上切开去核。
4/9. 切成片，待用。
5/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的佛手瓜翻炒一下。
6/9. 接着，合入虾皮翻炒翻炒。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解不孕不育、疏肝止呕、理气和中等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、增强体质等功效；可与南瓜、白菜、小白菜搭配；与黄豆、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒佛手瓜热量99 千卡
- 脂肪2.33 克
- 蛋白质31.52 克
- 碳水化合物7.01 克
- 钠5059.7 毫克
- 钙1008 毫克
- 铁7.04 毫克
- 钾742 毫克