| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 462克 | 咖喱饭热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于瑜珈277分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（半斤）、脆皮肠（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、咖喱膏（一盒）
1/9. 胡萝卜切成丁，洋葱切成条丝状。
2/9. 土豆切成丁。
3/9. 鸡胸肉切成丁。
4/9. 锅里放油，烧热。
5/9. 加入鸡胸肉炒变色。
6/9. 加入洋葱，土豆，胡萝卜翻炒。
7/9. 加入脆皮肠，水位刚刚没过食材就可以。
8/9. 加入咖喱块。
9/9. 先用大火煮5分钟，再用小火煮。{因为咖喱膏里面本身就有盐，鸡精等的调料所以不用再放}直到汤汁变浓稠就可以了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、温中益气等功效；可与茶树菇、茼蒿、冬瓜搭配；与糯米、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 咖喱饭热量971 千卡
- 脂肪24.9 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克