| 香菇肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 758克 | 香菇肉馅饺子热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于扫地616分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇肉馅饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、饺子皮（适量）、香菇（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）
1/10. 香菇洗净切碎
2/10. 肉馅是买的现成的，用油炒熟一下
3/10. 肉炒变色后放入香菇一起炒
4/10. 香菇炒软一点放盐调味，因为香菇本身就很香，所以不用放其他调料了
5/10. 炒到香菇有一点出水马上盛出来，因为放盐了，越炒水越多
6/10. 盛到碗里后，放30分钟，等其凉了才可以包饺子馅里的水不用倒掉的，等凉了水分就会被馅吸收一些的
7/10. 我不太会擀饺子皮，所以买的现成的 准备好饺子馅和饺子皮，还有一碗清水（必要的时候需要沾点水使饺子皮的粘合处更加牢，以保证下水时不会爆开）
8/10. 包饺子的方法多种 ，可以选择自己喜欢的包法
9/10. 包好后整齐放好，然后就可以放到冰箱冷冻了要吃的话拿出来蒸或者煮都可以
10/10. 这是第二天早上蒸的饺子
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、生津液、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、枇杷、洋葱搭配；与牛排、荞麦、驴肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、养阴补虚、益精气等功效；
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营养信息
- 香菇肉馅饺子热量1847 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质26.62 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克