| 微波炉简易烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉简易烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于坐飞机300分钟消耗的热量...60 | |||||
微波炉简易烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（2根）、清水（3汤匙）、微波炉（1个）
1/6. 选个头差不多大的红薯，洗净切掉两头尖尖部分。
2/6. 用一个微波炉适用的碗盛起红薯，在红薯表面撒上3汤匙左右清水。（撒上清水受热过程快，均匀。）
3/6. 放进微波炉，按自动翻热键（或微波键）设置4分钟，开始工作。
4/6. 时间到提示嘀嘀响，取出红薯翻转另一面，再加热3分钟。
5/6. 好了~取出红薯享用吧。
6/6. 小心烫嘴哦~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、提高免疫力等功效；可与猪小排、芹菜、水芹菜搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉简易烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克