| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于打桌球120分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、面粉（适量）、黑芝麻（适量）、食用油（适量）
1/13. 红薯洗干净
2/13. 切开容易蒸熟
3/13. 放入蒸锅蒸30分钟
4/13. 蒸熟后把红薯的皮撕掉
5/13. 然后用勺子压成红薯泥
6/13. 把红薯泥倒入大的盆里，然后加入适量的面粉，因为我不喜欢吃太甜所以没有加糖，喜欢吃甜一点可以在这一步加入糖不用加水的，因为红薯蒸后有很多的水份的
7/13. 揉到面团不粘手就可以了
8/13. 取一小团做成圆饼
9/13. 把面团上粘点黑芝麻
10/13. 锅烧热放入少量的油
11/13. 把做好的饼团平辅在锅里，小火慢慢煎
12/13. 煎至一面微黄就煎另一面，两面都煎好就可以出锅了
13/13. 煎好后等放凉一点再吃，以免烫到嘴巴
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、抗衰老等功效；可与大米、猪排、猪小排搭配；与西红柿、燕麦、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯饼热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克