| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 豆沙包热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于有氧运动248分钟消耗的热量...350 | |||||
豆沙包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（400克）、酵母（3克）、牛奶（200克）
1/9. 所有材料入面包桶，揉至光滑的面团，发至两倍大（食指沾面粉插入面团，小孔不迅速反弹即可）
2/9. 发酵好的面团取出，揉圆
3/9. 均分成两半，取一半揉圆搓成长条均分成两半
4/9. 分成六个剂子，滚圆
5/9. 取一个剂了擀扁
6/9. 放上豆沙馅
7/9. 捏成想要的形状。
8/9. 依次做好剩下的豆沙包
9/9. 入锅，发至两倍大。冷水上锅，蒸20分钟，闷十分钟
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆沙包热量1444 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克