| 风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 80克 | 风琴土豆热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于钢铁厂工作16分钟消耗的热量...480 | |||||
风琴土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿片（5片）、土豆（3个）、韩式辣椒酱（3大勺）、黑胡椒（少许）、食用油（适量）、香葱（1小根）
1/9. 选形状均匀的土豆3个
2/9. 用筷子架着切0.3厘米厚片，底部不要断，切出来的样子像风琴一样，底部连着，上面能拉开
3/9. 用锡纸包住，保持水分
4/9. 放入烤箱200度烤20分钟
5/9. 用韩式辣椒酱混上一点油
6/9. 土豆烤好后，冷却一会，插如火腿片，慢慢来，细致活
7/9. 插好之后，刷上拌均匀的辣椒酱+油，上面撒点黑胡椒
8/9. 再放入烤箱中继续烤制10分钟
9/9. 完工啦
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 风琴土豆热量130 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克