| 时蔬口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 150克 | 时蔬口袋饼热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于华尔兹舞183分钟消耗的热量...180 | |||||
时蔬口袋饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、紫薯泥（20克）、炒土豆胡萝卜丝（1个）、大白菜叶（2块）
1/15. 70多左右的热水和面，醒10分钟
2/15. 搓长条面剂子
3/15. 擀长片
4/15. 切等大的长条，中间抹油，中间，边别抹上
5/15. 压边
6/15. 一手按住，一手用叉子立起来推出花边
7/15. 这样了
8/15. 薯泥和面，剩下的边边
9/15. 压花
10/15. 这样
11/15. 文火哦
12/15. 文火烙，锅底无油，再翻面后的饼皮上刷油
13/15. 烫好白菜叶
14/15. 炒土豆胡萝卜丝
15/15. 用白菜叶包住炒菜放在口袋饼中
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬口袋饼热量549 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克