| 红豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 红豆凉粉热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于排舞114分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆凉粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、白凉粉（50克）、冰糖（50克）、开水（1100毫升）、白开水（150毫升）
1/9. 食材。
2/9. 红豆挑选好洗净。
3/9. 加入锅里，烧开后，换去水。
4/9. 加入高压锅压15分钟。选的排骨键。
5/9. 用150ML冷水将白凉粉和开。
6/9. 煮熟的红豆连汤约1100ML。加入汤锅里，水不够再添一点。加入冰糖煮化。
7/9. 加入和开的白凉粉。边倒入边搅动。
8/9. 全部倒入后煮开后，倒在容器里，去沫。
9/9. 凉透后，切块即可食用。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、除肿、润肠通便等功效；可与鸡肉、鲫鱼、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆凉粉热量513 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾1259 毫克